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Krafttraining ist wichtig und sorgt nicht nur für einen gesunden Körper, aber auch gleichzeitig für eine straffe und wohlproportionierte Figur. Entscheidend ist am Ende besonders, wie intensiv wir trainieren.
In dieser Folge erfährst du, wie viel Belastung beim Training wirklich nötig ist, damit du deine Ziele erreichst.

Wenn dein Essverhalten unverhältnismäßig viel Raum im Kopf einnimmt und dich so daran hindert deine Ziele zu erreichen.n

Bauchfett verlieren – leichter gesagt als getan? 🚫 In dieser Folge räume ich mit typischen Missverständnissen auf und gebe dir 5 klare Tipps, die wirklich funktionieren.
Als erfahrene Personal Trainerin weiß ich, wo die häufigsten Fehler liegen – und wie du Ernährung, Training & Mindset effektiv für dich nutzt.

🎧 Hör rein, wenn du Bauchfett loswerden und nachhaltige Ergebnisse erzielen willst!

Es ist September. Irgendwie fühlt sich der September für viele ja doch an wie der Januar.
Nach dem Sommer fällt es oft schwer, wieder in den Rhythmus zu kommen. In dieser Folge teile ich 10 einfache und wirksame Tipps, wie du deine Fitnessroutine konstant halten kannst – ohne Druck, sondern mit Freude und Motivation. Perfekt für alle, die im September den Wiedereinstieg schaffen wollen und langfristig dranbleiben möchten.

✨ Körpergefühl ist zurück!
Nach einem Jahr Pause nehme ich euch mit hinter die Kulissen: persönliche Höhen und Tiefen, warum es so lange still war, was euch in Zukunft erwartet – und warum echte Inspiration manchmal bedeutet, alte Verbindungen loszulassen. Gemeinsam mit meiner Freundin & systemischer Business Coachin Sarine spreche ich über Motivation, das Kultivieren von Energie und die Kraft, sich mit den richtigen Menschen zu umgeben.

In dieser Folge geht es um das Vertrauen in sich selbst, Ziele erreichen zu können.

Eine Folge in ganz persönlicher Sache und warum mir trotz regelmäßigem Training und guter Ernährung regelrecht die „Puste“ ausging. Achtsames Fitnesstraining als Stichwort für ein besseres oder erst mal „vorhandenes“ Körpergefühl.

Die beliebteste Streamingplattform veröffentlicht eine Serie, bei der das Ergebnis einer Zwillingsstudie dargestellt wird.